人の目や顔色が気になるあなたへ　他人に振り回されないぶれない軸を持つ　　静岡県　コーチング

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学生の頃、

「私のこと好き？」

と友達に聞いて、

「好き」

と無理に言わせていたことがありました。

「私のこと好き？」と聞かれて、「嫌い。」なんて言えませんよね。

友達から「好き」と言われると、安心したことを覚えています。


人は、『人から好かれたい』という思いを大なり小なり持っています。

人から好かれたいという思いがあるので、人の目や顔色を気にしますね。

人のことを「好き」「嫌い」と思う気持ちも大事です。

今の私は、人を「好き」「嫌い」というカテゴリーでは分けていません。

好きか嫌いかの２択しかないと、どちらかに当てはめなくてはならないからです。

例えば私の周りの人たちに対してこんなことを思っています。

「Aさんのここは、ちょっとな～と思うけれど、Aさん自身は悪気のない人だから。」

「Bさんのここは、私と考え方が違うけれど、よく頑張っているよね。」

「Cさんって、正しい間違いをとことん議論したい人だけど、それはそれでOK。」

つまり、全てまるごと好き！なんて人はなく、ここは私と違うし、ここはイマイチだけど、でも他にもステキなところあるから、それで良しなんですね。


私ははっきりした性格なので学生の時は、あの人好き、あの人嫌いと二極化していましたし、嫌いと思ったら、その人の全てまるごと大嫌いと思っていました。

でもそれをやっていると、ほんのちょっとでも嫌だな、自分と違うなと思った人全員が嫌いな人のカテゴリーに入って、逆に好きな人というのがいないのです。

これって、人に対して完璧を求めているのですね。

そもそも、全てまるごと大好きなんて人、居ますかね。

嵐くらい？（なぜ嵐が出てきたのかわかりませんが）

アイドルなら全てまるごと好きかもしれませんが、それはあなたが作り出した完璧な理想形ではないですか？

現実社会においては、そんな人はなかなかいませんよね。

好きで結婚した夫だって、

「まるごと好きですか？」

と聞かれたら、即答できますか？

あなたが生んだお子さんは？

そもそも、人を好き、嫌いに分けることが難しい感じがします。

人を好きになれなくても、人から好かれなくても、そんなに重要ではない感じがしませんか？

それよりも、相手の嫌な部分ではない、普通のところを見ましょうよ。

無理に相手の良い所を探す必要もないです。

相手を悪く評価しなくていいところを探してみると、人を見る目が変わるかもしれませんね。

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自分のエネルギーが下がっていると感じた時、どうやってエネルギーをあげたらいいか、知りたいと思いませんか？

世の中にはエネルギーが高い人たちがいます。

今回はエネルギーについてお話しています。

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人生初！7日間のファスティングを行いました。

ファスティング中、何か症状が出て来たのか？
ファスティングをやって何が変化したのか？

ファスティングをやってみての感想を話しています。

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誰もが理想の人生を手に入れたいと思っているのではないでしょうか？

あなたにとって理想の人生とはどういう人生ですか？

そして、その人生を手に入れるための近道についてお話しています。

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今までの人生で、人生は不公平だと思ったことはありますか？

私はしょっちゅう思っていました。

どうして人生はこんなに不公平なのかと。

何が不公平かと言うと、続きは動画でどうぞ。


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人生の中で、苦手な人、嫌いな人に遭遇する場合があります。

私自身、5年前までとても苦手な人（Aさん）に振り回されていました。

天敵とまで思ったAさんですが、実はAさんのおかげでコーチングをすることになりました。

Aさんが居なかったら、私はコーチングを受ける必要がなかったですし、今この仕事をしていなかったと思います。

そういう意味ではAさんのおかげなのです。


苦手な人、嫌いな人と付き合うのはしんどいし、苦しいし、辛いです。

自分が精神的にまいってしまう場合もあります。

私もそうでした。

心療内科一歩手前まで追い込まれましたから。


けれど苦手な人、嫌いな人の存在が、自分の可能性を開くとしたら、どうですか？

私はAさんのおかげでコーチングと出会い、コミュニケーションの苦手意識がなくなりました。

どんなタイプの方とも、振り回されることなく、コミュニケーションできるようになれたのです。

それは天敵であるAさんと出会ったからですし、逃げずに向き合ってきたからです。


もし、今あなたに苦手な人、嫌いな人がいて、その人があなたの可能性を開くきっかけになる大切な人だとしたら？

その人との関係性を攻略できたとき、あなたのコミュニケーション力はずば抜けてレベルアップしますし、あなた自身がぶれない軸を築いている可能性があるのです。

まさに人生は自分次第でどうにでもなるのですよね。

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私はもともとが人見知りで、できることなら一人で居たいタイプです。

休みの日はどこにも出かけずに家にこもっていたいタイプ。

街で偶然、友人知人を見かけても、声をかけず会わないように、さっさとその場を離れたり、セミナーに参加しても自分からは声をかけずにポツンとしていたい、とても変わっている私です。

そんな私なので、コミュニケーションや人間関係については、かなり苦手意識を持っていました。

今までにどこに行っても、どの集団に属しても、苦手な人が居て、どうしてどこに行っても必ず苦手な人が居るんだろうかと思っていました。

一人苦手な人が居なくなると、ほっとするのですが、また別の場所に苦手な存在が現れるといった繰り返し。

私は一生苦手な人から逃れられない～！！！と思っていました。


ある時、コーチングに出合い、コーチングを学ぶことに決めました。

コーチングとは、相手の可能性を引き出すコミュニケーションの方法です。

コミュニケーションや人間関係の苦手な私にはぴったり。

この際だから、コミュニケーションや人間関係をしっかりと学び、改善しようと思いました。

コーチングを学ぶ中で目から鱗がボロボロ落ちたのですが、その中でも衝撃的だったのが、
４つのコミュニケーションタイプと優位感覚という考え方。

人を４つのコミュニケーションタイプと優位感覚に当てはめて、それぞれの特徴を押さえると、コミュニケーションがラクになるという考え方です。

早速職場に行って、いろいろな人をタイプや優位感覚に当てはめてみると、これがとても面白い。

「なぜ、あの人はああなの？？？」と苦手だった人の特徴がわかり、どのように関わればいいかもわかるのです。

例えば・・・

言葉をとても大切にするタイプは、相手の一言一言にこだわり、感覚を大切にしているタイプは、言葉はどうでもよく、この感覚を分かって欲しいと思う。

この相反するタイプの二人が夫婦だった場合、離婚の危機になることも。

そのくらいにタイプと優位感覚は、コミュニケーションや人間関係に影響を及ぼします。



人見知りで、コミュニケーションや人間関係がとっても苦手だった私が、４つのコミュニケーションタイプと優位感覚の考え方を知ってから、今までの人間関係の悩みの８割激減しました。

この考え方を知ったおかげで、人と付き合うことがものすごくラクになって、今ではコミュニケーションに悩まず、コミュニケーション講師をするまでになりました。

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何をしたらいいのかわからない
何をやりたいのかわからない

自分のやりたいことがわからないという人、案外多いように思います。

生きていても辛いと思います。

そういう時、どうしたらいいのか動画でお話しています。


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次から次にやることがあって、もう限界！
いっぱいいっぱいで苦しい～辛いというあなたへ。

少しでもラクになる方法をお話しています。

続きは動画でどうぞ。


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女子は3人以上集まると、必ず誰かの陰口になります。

あなたは人の陰口が好きですか？

好きではなくても、仲間と集まると、つい誰かの陰口で話題が盛り上がっているとしたら、要注意です。

続きは動画でどうぞ。


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私の周りの人たちで、人生が上手くいっている人たちがいます。

人生が上手くいくとはどういうことでしょうか？

また、人生が上手くいっている人たちに共通している3つの特徴をお話しています。

続きは動画でどうぞ。


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変なものを引き寄せてしまう時、ないですか？

いつも失敗しないようなミスをしたり、いつもは出会わないような変な人を引き寄せてしまったり、こんなはずじゃないのに・・・と思うこと。

そういう時、あなたに何が起こっているのでしょうか？

また、変なものを引き寄せた時の対処法をお話しています。

続きは動画でどうぞ。


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2021年出版する本の内容を先出しでお伝えしています。


私はコーチングを学び始めてから3年くらいまでは、ずっと人の目や顔色が気になっていました。

その理由は、周りが私に対してどんな評価をしているかというのが気になっていたからです。

その根本にある思いは、『みんなから好かれたい』『良い人だと思われたい』『認められたい』です。


例えば、

１、あなたは周りの人からどんな人だと思われたいですか？

次に、

２、あなたは周りの人からどんな人だと思われていますか？

この１、２、がピッタリと合っていれば、安心すると思います。

でも、１、２、のギャップが大きすぎたら、「どうして？」とザワザワするはずです。

自分では、「気さくで、話しかけやすい人」と思われたいのに、周りからは「厳しそうで、話しかけにくい人」と思われていたら、一体自分のどこが、そう思われてしまったのだろうと、悩むかもしれません。

そのことが気になって気になって、一日中考えてしまうかもしれません。

そして、何としても周りの評価を変えなくては・・・と思うでしょう。

周りの評価を変えるためには、相手に合わせて自分を変えたり、相手が自分の事を良く思ってもらえるような言動をしようと思います。

そうすると、いつもいつも周りの目や顔色が気になってしまいます。

そこまでして、周りから良く思われたいですか？

周りから良い評価が欲しいですか？

良い評価をもらえるように、いつも周りの目を気にして、相手に合わせて生きていきますか？


私は自分の周りに100人の人が居たら、100人に好かれたいと思って生きていました。

でも100人それぞれが相手に対して良く思うポイントは、みんな違っていました。

一人が私のことを良く思ってくれたら、もう一人は良く思ってくれない。

じゃあ私は一体どういう私になったらいいの？と自分自身がわからなくなってしまいました。


今は100人居たら、100人が私に対していろいろ思ってもいいと思っています。

人それぞれ私に対していろいろなことを思い、評価するのが当たり前。

そして、人がどう思うかは、その人の自由で私が関与することではないからです。

周りの評価が私という人間を決めるのでは、ありません。

私がどう生きているかが大切なのです。


周りの評価を気にして生きていたら、「周りの評価が私という人間を決めるのではない。
私が心地よく生きる事を選ぼう。」と自分に声をかけて下さい。

何度も何度も自分に優しく言って下さいね。

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コーチング講座やコミュニケーション講座をしていると、必ず「苦手な人とどうやってつきあったらいいか知りたい。」という声をお聞きします。

苦手な人というのは、私たちの中の「こうあるべき」に沿わない人です。


私たちには、生きていく上でマイルールというのがあります。

生活上のマイルール、コミュニケーション上のマイルールなど、いたるところにマイルールは存在します。

その中で、コミュニケーションにおけるマイルール、どんなものを持っていますか？

挨拶１つでもマイルールは人ぞれぞれ。

挨拶は自分からするもの
挨拶をされたら必ず返すもの
挨拶は明るく元気よくするもの

これはＡさんのマイルールとしましょう。

Ｂさんは？Ｃさんは？

Ａさんと同じとは思いません。


「こちらが挨拶をしても、無視されるのです。」
「自分から挨拶をしてくれません。」

私は、そういう人も居るだろうなと思っています。

けれど、自分のマイルールが挨拶をしたら返すべきとか、自分から挨拶をするべきというマイルールがあると、このような人のことが許せなくなってきます。

でももし、Ｂさんのマイルールが、「挨拶はされたら返す」とか「人とは必要以上に親しくならない」というマイルールを持っていたら？

コミュニケーションに対して、どれが正しい、間違いはないのですね。

学校で、挨拶は明るく元気良くとか、自分から積極的にしようと教わります。

その後、社会人になってそれを守るかどうかは、その人次第です。


では、なぜ挨拶をするのですか？

自分から挨拶をしたら気持いいでしょう。

私は自分が気持ちよくいられるから挨拶をするのです。

ですから、相手が挨拶を返してくれなくても気にしません。


挨拶の事例で説明をしましたが、人間関係に悩む場合、自分の中のマイルールで相手を評価している場合が多いです。

自分にはルールがあるように、相手にもルールがあります。

そして自分のルールを守りたいように、相手も自分のルールを守りたいのです。

自分のルールに当てはまらない人を、嫌な人と決め付けるのではなく、ルールが違う人、価値観が違う人と見てはいかがでしょうか？


人間関係で悩んでいる人は、こうあるべきというマイルールを一旦脇に置いて、違う角度から相手を見てはいかがでしょう。

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2021年出版する本の内容を先出しでお伝えしています。


今までの人生、人の目や顔色が気になり、どこに行っても苦手な人が居て、嫌だな～と思っていた私ですが、ここ数年、かなり人間関係がラクになりました。

それは、私の中で人間関係がラクになる考え方ができるようになったからです。

今日は私が人間関係がラクになった３つの考え方をお伝えします。


１、人は見たいように見て、言いたいように言う

２、みんな自分が正しいと思っている

３、最期は一人。みんな灰になる

詳しく説明します。

１、人は見たいように見て、言いたいように言う

どんなに私が相手のために、よかれと思ってやったとしても、相手の見方、とらえ方によっては、真逆に受け取られてしまうこともあります。

仲が良い時や自分にとって都合がいい時は、「土方さんっていい人だよね～。」と言いますが、
自分にとって都合が悪くなったりすると、「土方さんって、イマイチ。」と言われます。

昨日の友は今日の敵。

まさにそんな感じです。

私の場合、

「Emmaさんって、変わっちゃった。」

と、悪い意味で言われることがあります。

私が仕事などで、どんどん展開していったり、何か物事が進んでいるときに、このように言われます。

それは、たぶん自分たちが置いていかれているとか、自分たちの恩を忘れているとか、そういう思いからの言葉だと思います。

私は自分の軸はぶれずにやっているつもりでも、相手の見方によっては、見たいように見て、言いたいように言われるのです。

それが常。

そこにいちいち反応していたら、身が持ちません。

人は見たいように見て、言いたいように言うものなのだと思ったら、誰が何と言おうと、それはあなたの考え方で、真実の私ではないと思うようにしています。


２、みんな自分が正しいと思っている

テレビの討論番組を見ていると、どの方も言いたいことは１つ。

「自分の考えが正しい。」


みんな自分の考えが正しいという前提のもとに話しているので、違う意見が出ると、自分を否定されたと思い、ますます「自分が正しい。」と主張します。

私自身、今まで意見が合わなかったり、もめた相手は、どちらもお互いに言い分が正しいと思って、譲らない場合でした。

でも、そもそもどちらもその人の考えなので、正しいのです。

それを、どちらも正しいではなく、自分が正しくてあなたは間違っているという前提で話すので、
もめますし、ややこしくなります。

自分と違う意見を持っている相手に対して、

「あなたはそう思うのですね。私は私の考えがあります。」

と思う。

けして自分の意見を否定されたとか、自分を否定されたと思わないことです。

みんな自分が正しいと思っているだけなのです。


３、最期は一人。みんな灰になる

どんなに偉い人でも、どんなに大勢から人気がある人でも、最期はみんな一人です。

そして灰になっちゃいます。


みんなに好かれたいとか、みんなに良く思われたいという思いがあると、無理をしてグループやコミュニティに入ろうとします。

で、グループに入ったけど、やっぱり自分は浮いているし、なぜかポツンとしている。

そしてますます何とかしなくてはと思います。

みんな最期は一人なのです。

最期に何人お別れに来てくれたとか、お葬式に来てくれたとか、自分にはわかりませんよ。

それよりも、一生に一度の人生を自分らしく、より良く生きることができたかどうかの方が大切ではないですか？

人にどう思われるか、仏壇は立派かとか、戒名はどうかとか、それよりも自分がどう生きたか、どういう人生だったかが大切です。

そう思ったら、人の目や顔色を気にするよりも、自分が後悔しない人生を過ごすことに意識を持った方が幸せな気がします。

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2021年に出版予定の本の内容を先出してお伝えしています。

今までの人生で、恩を仇で返されたことはありますか？

恩を仇で返されたとき、激しい怒りの感情が出てくるかもしれません。

そのような時、どうしたらいいでしょうか？

続きは動画でどうぞ。


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できれば、人から嫌われたくないですよね。

では、どういう人が嫌われたり、付き合いたくないと思われてしまうのでしょうか？

続きは動画でどうぞ。


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2021年出版する本の内容を先出しでお話しています。

幸せになりたい
幸せな人生を過ごしたい

どうやったら幸せになれるでしょうか？

続きは動画でどうぞ。


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世の中は、長生きすると良い、と思っている人が多いように思います。

あなたは長生きしたいですか？

何歳まで生きたいですか？

あなたの寿命についてお話しています。

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先日、心がざわざわしたことがありました。


私が心がざわざわするのは、ほとんどの場合人との関係性に関してです。
振り回されているとまではいきませんが、他人からの影響を受けてしまっています。


そういうとき、私はひたすら自分と向き合います。
自分の内側とコミュニケーションするのです。


事実は何か？

それに関してどんな捉え方をしているのか？

ここを丁寧に見ていきます。
できれば書いてみるとはっきりします。
そうすると、事実に関して私自身がいろんな捉え方をしていることがわかります。


相手に否定された。
周りの人たちに、Emmaさんはだめねと思われた。
みんなに迷惑をかけた。
いつも私はそうだ。
もっと周りを見て、考えて行動すればいいのに。
結局私は何をやっても変わらない。


こんな具合にどんどん捉え方がマイナスに引きずられていくのがわかります。
そして、最終的に何もかも嫌になってしまう。
こんな私は生きていていいんだろうか？と究極の捉え方になってしまいます。

自己破滅型です。


ここでしっかりと確認して欲しいのは、こういう捉え方は全て自分の内側で起こっていることです。
つまり、自分で作り出しているということ。
事実ではありません。


ここを押さえて下さい。
そうでないと、解決することができません。


この流れには段階があります。


何かがあった。（事実）

それに対してどう捉えたか。
ここの捉え方によって、プラスに行くか、マイナスに行くか、分かれます。

マイナスに行くと、

自己嫌悪→自己否定→自己破滅

という具合でどんどん悪い方向に進んでしまいます。

でも、よ～～～く自分と向き合って下さい。


心の奥の奥に

「自分は悪くない。自分は間違っていないのに。」

という声が聞こえていませんか？


自己嫌悪に陥るのは、この声を隠すためにふたをしているのです。

本当は自分は正しいと思いたい。でも誰もそうは思っていない。

こんなに寂しくて辛いことはないから、自分が悪いんだと思っていたほうが楽。

そう　どうせ私が悪いんだ。それでいい。


一瞬のうちに、大事な心の声を封印してしまいます。

それが私たちの思い癖です。


ところが、もう１つやっかいなことがあります。

私たちは自分で考えたり、感じたり、自分と向き合うことが、実はめんどくさくてできません。

できれば、誰かにやって欲しいと思っています。
私もそうでした。


でも、自分でやるしかありません。

毎日毎日、自分と向き合って、自分の内側でどんなことが起こっているのか観察するのです。
ただ、観察するだけです。
解決しようとか、何とかしようとせず、向き合うだけ。

これが思ったよりめんどくさいですが、私はずっと続けています。

自分力を強くするのに、最も大切なことだからです。


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