人の目や顔色が気になるあなたへ　他人に振り回されないぶれない軸を持つ　　静岡県　コーチング

毎日食事をとって身体に栄養を与えているように、心にも栄養を与え続けることが必要です。


あなたは、どうやって自分の心に栄養を与え続けていますか？


私は1日の終わりに日記を書きながら今日のことを振り返ります。
そしてどんなことがあったとしても、今日1日精一杯生きた自分を褒めます。


褒めるようなことが何もなかったとしてもです。
そして、無事1日を過ごすことができたことに感謝をします。
誰にではなく、全てのことに感謝します。


他には本を読んだり、演奏会や芸術観賞したり、身体を動かしたり、
自分の心が豊かになることを意識して取り入れていきます。


私のクライアントさんたちにはパーソナルコーチングのたびに、
その人らしさとか強みを伝え続けて少しでも心の栄養分になって頂けたら・・・と思って
コーチングしています。


他人から心の栄養を与えてもらえるのは、日常生活ではまずあり得ません。
そういう意味でもコーチの役割はクライアントさんの心の栄養補給の手助けをすることも
含まれるのですね。


  

昨夜コーチングのクラスを行ったあと、脳を休めようと何気にテレビをつけました。


たまたまやっていたテレビがプロフェッショナルの再放送でした。
ホスピスの看護師さんです。

末期がんの患者さんと向き合う、看護師さんの姿勢、
言葉のひとつひとつがまるで患者さんの命の重さのようでした。


その中で感銘を受けたのは、
ほとんどの患者さんは、ある時期になると死の覚悟を決めるのだそうです。


そして覚悟を決めると、その後の生活が一変するのです。
残された時間、今を大切に生ききる。
命の限り、生ききるのです。


人間の持っている力、可能性って凄いと思う。
相手の力をそれ以上に信じてけっしてあきらめてはいけない。



覚悟を決めた人は強いんですね。


すべては自分の選んだ道。
だからこそ今を一生懸命いききることが、自分らしい人生なんですね。

  

昨日までは普通に生活していたのに、今日は人生が180度逆転している。


ある日、突然・・・

どうして？



何もないことが一番幸せだと気付く。


だからこそ、今を大切に生きるんです。

今やれることが、明日にはできなくなっていることもあります。



普通の生活じゃ物足りない、なんて言葉がどれほど贅沢なことか。


今を大切に。

今あなたの目の前にあるもの、あなたの中にあるもの、
今あなたがもっているもの、やれていること全てに目を向けて下さい。


足りないもの、できないことに目を向けるのではなく、
今の自分を大切に・・・。






9月の子育てコーチングは
静岡県中央子育て支援センター０５４－２５４－２２９６にお問い合わせ下さい。
託児つきはすでに満席です。


コーチングネットワーク静岡勉強会次回予定はこちら

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私はずっと、教育とか保育に関連する世界で生きています。
でもこの世界だけで生きていると、ものすごく世界が狭いことを感じます。


人を育てる尊い仕事をしているにも関わらず、自分で意識していろんなことを学んでいかないと、
偏った物の考え方、見方になってしまいます。



世の中はとても広いのです。
自分から大海で泳ぐこともできるのに、あえてビニールプールを選んでいたように思います。


大海に出て行くのが怖いんですね。
でも勇気を出して行動すると、こんなに自分らしさが生かせるんだということがわかりました。


私は毎月異業種の方々と交流がありますが、
自分の知らないカタカナの世界の話を聞くと、すごく勉強になります。
そして、自分が今まで培ってきた経験と新たな知識を融合させることで
また別の可能性が広がっていきます。


子供たちにも小さい頃から人生にはいろんな選択肢があることを伝えたいと思っています。



選択肢を沢山持っていればいるほど、世の中に適応できるからです。
そして挫折した時に、自分の力で這い上がっていけます。



コーチングというアメリカから来た人材育成コミュニケーションスキルを
学んだことによって、私の人生は180度変わりました。



だからこそ、自分の世界だけにとどまらず、
いろんな世界を見ながら、今の仕事に活かして欲しいのです。






9月の子育てコーチングは来週から申し込みを受け付けると思います。
静岡県中央子育て支援センター０５４－２５４－２２９６にお問い合わせ下さい。


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私のクライアントさんには、経営者、起業家の方々が多数いらっしゃいます。


経営者の方は、自分の会社、従業員を抱えているので、ぶれない自分、
ちょっとやそっとではへこたれない強い自己基盤が求められます。


起業家の方は、自分力が求められます。
けれど、自分ひとりの視点ではたかがしれています。


起業家の方が私のコーチングを受けて言われるのは

「心さんは人が思いつかないような発想をする。アイディアを沢山持っている。」

です。
私はひそかにクリエイティブコーチを目指しています。


今夜も数名の起業家の方とコーチングをしました。
どの方にもまだまだ物凄い可能性があって、コーチングをしていてワクワクしていました。


クライアントの方は

「そんな方法もあるんですね。全く考えたことがなかった。」と言って下さいました。


起業家も経営者も人と同じことをしていてもダメなんですね。
人がやらないこと、いかに新しいことを取り入れるか、しかもあなたが持っている強みを
全て活かして！です。


クライアントさんの持っている資格、強みをあれとこれとつなげて、さらにこんなこともしていくと
ぜ～んぶつながって、ますます可能性が広がるのです。


そういうコーチングの中でもしっかりと両足で歩いていける自分力をアップしていきます。


車のタイヤがパンクしていたら進めないように、自分のタイヤを強化してどこまでも進んでいける
自分力を身につけていくことが、起業家成功への近道です。



  

「おかあさん、だっこして～～～。」


いつまでうちの子供たちは言うのかな・・・


子供が生まれてから、私が意識してやっていることの１つに

おやすみ抱っこ　おはようなでなで

があります。


寝る前に抱っこして


「お母さんは○○のことが大好きだよ。生まれてきてくれて嬉しいよ。」


と言っておやすみをします。

１日の終わりを完了させるためです。
怒りっぱなしだと、お互いに未完了になってしまい、翌日にまで引きずります。

どんな１日でも、最後は穏やかに１日を完了させるための儀式です。


うちの子は寝起きが悪いのです。
とても不機嫌でいつまでもひきずっています。

これを何とかしたくて、朝起こす時に

「○○おはよう～○○はかわいいね～。」

と言いながら頭や顔をなでなでします。
そうすると、物凄くご機嫌で起きてくれます。


寝ぐずりや、寝起きでお困りのお母さん、試してみて下さい。
子供はなでなでしてもらうのが大好きです。






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私は今までの人生で常に何かしらの目標を持って生きていました。
誰かに目標を持つように教わったのではなく、自然に自分で目標を持っていました。


例えば子供の頃はピアニストになりたいと思っていました。
学生時代はスポーツをしていたので、勝ちたい！という目標がありました。


今は、いろんな目標を持っています。
運動だったら、週に１回は泳ぎに行きたい、という目標。
ジョギングだったら毎日６キロ～１０キロ走る。
常に自分を心身ともに良い状態に保っておくこと。

来年の夏は涼しいところに旅行しようとか、冬は温泉に行こうという目標。

仕事では、来年に向けて今から行動を起こしていこうと目標を持っていますし
毎月１回は東京で勉強して来よう。
コーチング講座も回数を増やしていこうと思っています。


目標はいつでもどこでもほんの小さなことから立てることができるのです。
何もロンドンオリンピックを目指そうとか、ヨットで世界１周しようとか、大きな目標を
持つことばかりではありません。


明日は５時に起床しよう。
腹筋を３０回やろう。

無理なくすぐにできる目標を沢山持つこと、そして１つずつ確実に目標を
達成することに満足感があります。


私の今はまっている目標は、腹八分目です。

健康のためにも食べ過ぎない、腹八分目。これが達成できると
すごく嬉しいんです。


目標を持つことが習慣になると、生きていて楽しくなります。


コーチング勉強会に参加されている方の中には、次回の勉強会までに
３キロ痩せるという目標を持っている方も居ます。


たまに会う人たちだから、成果がすぐにわかってもらえるんですよ。







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オリンピックのメダリストに共通していることをいろいろ考えてみました。


・並外れた努力家

・人との出会いや運、チャンスを引き寄せる行動力

・自分で自分をコントロールできる

・挫折と苦悩の日々を過ごしている


他にもあるのでしょうが、私が特に感じたことをあげてみました。
でも、ここにあげたことはどれもつながっているのです。


メダリストたちは、一度どん底を経験しています。
どん底でしか学べないことが沢山あるのです。


どん底状態、私も経験したことがあります。私の場合は人間関係でのどん底でした。
どん底状態の時に真の自分の力が試されます。
どん底から這い上がれるか、それとも病んでしまうか・・・その境目を行ったり来たりするのです。

自分の未来が全く見えない状態から這い上がってきた人たちは、以前よりも
パワーアップして復活してきます。
だから精神的に強いのです。ここ！という時に力を出すことが出来ます。


つまり、自分で自分をコントロールできるようになります。


私はメダリストではありませんが、人生を豊かに楽に生きる方法を身につけることが
できました。
以前、あんなに苦しんだことが嘘のようです。
もちろん今もいろんなことがありますが、うまく自分自身をコントロールできるようになったので
以前のような苦しみは全くありません。


そして、いろんな考え方が出来るようになったら、チャンスをつかんだり
ステキな出会いがあったりと、良い運を引き寄せられるようになりました。


メダリストも私たちも同じ人間です。
活躍の場は違っても、人として必要なことは共通しているのです。






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8月9日の勉強会に参加下さった方から、嬉しい感想が続々と届いています。

中には、毎月勉強会をやって欲しい、という感想もあって、
参加下さった方の満足度が伝わってきます。

以前、某所で行ったコーチング講座でも、参加後のアンケートで
ほぼ１００％の満足度という数字が出ました。

参加者の皆さんが満足して下さることがとても嬉しいです。


さて、9日に行った勉強会は
日頃私たちはどんなコミュニケーションの癖を持っているのか、知らず知らずに
いつものパターンに、はまっていることに気付いてもらうことから始めました。


自分では意識して、いつもと違う行動をしているつもりでもついつい
いつものパターンに戻ってしまうのです。


まず、そのことに気付くことが大事です。
私たちはいつも同じような考え方、物の見方をしているのだということを。


今よりも楽になるコミュニケーションをするには、いろんな考え方、いろんな物の見方が
できるようになるといいのです。


では、どうしたらそうなれるのか。
異業種、異年齢の方と会話をすることです。

自分の考えを一端脇において、まず相手の考え方を聞いてみること。

「へ～そんな考え方もあるのか・・・」

良いとか悪いとか評価をしないで、いろんな考え方をまずは聞いてみる。


日常生活でそういうことがなかなかできないのであれば、
このような勉強会に参加することをお勧めします。


毎回初参加の方が半分は居ますが、どの方も「楽しかった～」と、とても良い表情で
帰られます。


なかなか参加しにくい方は、パーソナルコーチングを受けると言うのも１つの
方法です。
コーチは、あなたのことをコーチングで扱ってくれるので
自分と向き合い、自分ってどんな人間なのか、というのがよくわかります。


それがだんだんと自信につながっていき、他人の顔色を伺いながら生きる人生と
さようならできるのです。


まずは試しに勉強会に参加しませんか？


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競泳２００Ｍバタフライ銅メダルの松田丈志選手もまたコーチと２０年以上の
共同生活をしながら、五輪を目指してきました。


北島選手と松田選手に共通しているのはコーチとの信頼関係です。


選手はもちろんコーチを信じていますし、コーチもまた選手がここぞ！という時に
最大の力を発揮すると信じています。


私はコーチングを学んでいる時に、コーチは誰よりもクライアント（選手）の可能性を信じていると
学びましたが、まさにここだと思います。


クライアントの可能性を信じると言うことは、クライアントが自らの力で
自分の目標に向けて行動することです。


つまり、最終責任はクライアント自身。
コーチはクライアントを自立（自律）させるのです。



素晴らしい選手には素晴らしいコーチが必ずついていますが、
そういう出会いは全て自分が引き寄せているんですよね。


自分がそのような出会いを求めていると素晴らしいコーチに出会うことができるのです。


全ては自分の思いです。


ああなりたい、こんな風になりたい、何かしらの目標を持つことが人生を
豊かにするコツです。


このあたりを次回のコーチング勉強会のテーマにしたいと思います。



信頼関係・・・上司と部下、先輩後輩、先生と生徒、保育士と子供たち、親子など
すべてに当てはまります。


信頼関係が築ける人間関係は最高です。


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北島選手のコーチ、平井さんの番組をぜひ見て下さい。９月２日
プロフェッショナル仕事の流儀


  

北島選手、やりましたね。


北島選手には注目していましたが、私はなんと言っても北島選手のコーチ、
平井さんに注目していました。


平井コーチの１００ｍ平泳ぎ決勝の戦術は素晴らしかったです。
現在は２００ｍ予選ですが、平井コーチは必ず決勝に照準を合わせてきます。
それが、コーチなのです。


コーチは選手が目標を達成するためのサポートをします。
北島選手も言っていましたが、誰よりも北島選手のことを知っているのは
平井コーチだそうです。


つまり、コーチは自分の選手のことをよく知っていることが大前提です。



私もコーチをしていますが、
私のクライアントさんたちが力を発揮するのは、日常生活の様々な場面です。
仕事やプライベートで、いかに自分らしく豊かに生きるか。


言葉で言うのは簡単ですが、なかなかできないのです。


自分ではなかなかできない、だからコーチをつけてサポートしてもらうのです。
北島選手がオリンピックで金メダルを取ったように、私たちだって人生の金メダルを
手にしようと思えば手にできるのです。


平井コーチと出会った１４歳の時から、北島選手の運命は進んでいたのですね。


あなたの運命は今から変えることができるのですよ。
あなた次第で・・・





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私はこの年齢になって、愕然としたことがありました。
それは筋力が衰えたことです。


私は学生時代、ずっとスポーツをしていました。
１年中日焼けで真っ黒、私の友人たちは、私が色白だったなんて想像もつかなかったほどです。
その位、体力には自信がありました。


ところが今意識してトレーニングをしていますが、自分の衰えを目の当たりにしています。
成長どころか、硬いところ、痛いところばかりが目立って悲しくなります。
それでも少しずつ体力がついてきたり、以前より身体が動くようになりましたが、
これからは先は、現状を維持するためにトレーニングが必要になるのです。


ところが、成長し続けるものがあります。
それは心です。



心は人生が終わるまで成長し続けます。
考え方ひとつで、やわらかい心、豊かな心になっていきます。



そして心の凄いところは、自分でコントロールさえできれば一瞬で自分を
前向きな考え方にさせてくれることです。


もちろん、その逆もあります。


身体は言うことをきいてくれないけれど、心は自分次第でどうにでもなるということを知って下さい。


これを読んで、あなたは心だってどうにもならない、と思いましたか？


どうにもならないと思えば、どうにもならないし、どうにかなる、と思えばどうにかなります。


私は今までどうにもならないと思い込んでいた人たちと、コーチングを通じて
関わってきて、どうにかなった人を沢山知っています。



その一人が私です。
今までどうにもならないとあきらめていたこと全てが、どうにかなったのです。
人間関係、自分の性格や物事の捉え方、身体のことなど・・・


心は成長し続けます。


そう信じて下さい。
自分を信じること。

  

私のクライアントさんには５０代、６０代の方が居ます。


そのクライアントさんが

「私のような年齢でコーチングを受けるなんて、同じ年齢の人たちから見たら
変わっていると思われますよね。」

と仰いました。

そんなことありません。
７０代からコーチングを学ばれている方、コーチをしている方は大勢居ます。
年齢なんて関係ないのです。


自分がどう生きたいか、どうありたいか、だと思います。


「私はいくつになっても粋でありたい。」

私のクライアントさんはそう仰いました。
粋でありたい、という目標が、この方をさらに魅力的にしているのだと思います。


確かに身体は老化していきます。
でも心は成長し続けるのです。


何か１つでも小さな目標が人にエネルギーを与えるのです。


「いつまでも粋でありたいから、私は学び続けていきます。」

そう言って、コーチングの勉強会にも積極的に参加下さいます。





９日の勉強会は今までの自分の枠を超えて頂こうと思っています。
そこから自分の可能性を切り開いていく、そんな内容です。


勉強会のレジメを作りながら、９日を楽しみにしている私です。
参加して下さる皆さん、楽しみにしていて下さい。

今回限り、今までにない凄い研修をします。
参加される皆さんはお得ですよ。

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その人を見ただけでは、一見幸せそうに見えるかもしれません。


でも実際はいろんなことを抱えながら精一杯生きています。
他の人には何不自由なく、過ごしているように見えるかもしれませんが、
他人の知らないところで、物凄く努力をしているのです。



私たちはその人の、ほんの一部分しか見ていません。
その人がどんなことを抱えていて、どんなことで苦しんでいるのかなんてわかりません。


けれど生きている以上、みんな何かしらの問題を抱えながら生きています。
人生が終わるまで、大なり小なり問題を抱えながら生きていくのだと思います。



その問題をどうやって乗り越えていくか。
たとえ解決できなくても自分の力でその問題を乗り越えることが大切です。


そういう力を身につけるのに、コーチングは有効です。


私たちコーチは、クライアントが自らの力で様々な困難にも乗り越えていける
ところを目指してコーチングしています。


自分に負けない、自分をあきらめないで欲しいのです。


そこから、あなたの可能性が広がるんですから。



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自分を知ることは、人間がこの世に存在してからの永遠のテーマです。
コーチングでも永遠のテーマです。


私たちはそれだけ自分のことを知らないのです。

自分の身体なのに言うことをきいてくれません。
自分の心なのに思い通りになりません。


どんなに自分のことを知ろうとしても、自分が何歳まで生きられるのか、
将来どうなるのか、何もわからないのです。


だからこそ、私たちは生き続けられるのだと思います。


それでも、自分のことがわかっていると、便利なことがあります。


例えば、身体。

自分の身体のどこの部分が硬くて、どこを鍛えた方がいいのか、それがわかると
トレーニング方法が変わってきます。
そして、自分の性格にあった運動を選ぶこと。私は一人の世界で運動するのが
好きなので、ヨガとジョギングは自分にとても合っています。

心。

自分の心がどういう時にざわつくのかがわかっているので、そういう状況になりそうな
時は、いくつか自分の魔法の言葉を使います。

「これは私が成長するために必要なこと」

「これは何かのチャンス！」

「自分のしたことが自分に返ってくる」

などを自分に言い聞かせます。そうすることでざわざわした心を落ち着かせることができます。


あとは、日頃から自分に前向きな言葉をかけてあげたり、
物事を何でも良い方に取ることが自分のモチベーションをあげるので、
他人からどんなことを言われてもすべて良い解釈にして、私って頑張ってるよね、と
自分をほめてあげます。


いろんな人に出会うたびに、もっと自分を知ろうよ、もっと自分を大事にしようよ、と
声をかけたくなります。

あえて、そんなコミュニケーションをとらなくてもいいのに・・・
そんなこと、言わなくてもいいのに・・・

何かを隠そうとして、本来の自分の姿ではないコミュニケーションをとることは
自分を大切にしているとは言えません。


そのまんまでいいじゃないですか。
ありのままの自分。

無いものを手に入れるよりも、既に自分の中にあるものを見つけましょうよ。
それが、自分を知ることです。



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