人の目や顔色が気になるあなたへ　他人に振り回されないぶれない軸を持つ　　静岡県　コーチング

私は小学生、中学生を対象にコミュニケーション講座を行いたいと思っています。


みなさん、ご自分のお子様と会話できていますか？

何か聞いても

「わからない。」

何度聞いても

「わからない。」「知らない。」と言う答えが戻ってきませんか？


これは、日頃から自分の考えを言葉で表現するということをしていないからです。


私は小中学生と会話をする機会があるのですが、
普段から会話している子と、あまりしていない子とでは、コミュニケーションの取り方に差が
あるのを感じています。
当たり前ですよね。
コミュニケーションも毎日の練習で上手くなるのですから。


そこで、子供たちにコミュニケーションの基本を教えたいのです。
コミュニケーションってどういうものなの？
どういう方法があるの？

この辺の方法を教えることって大切です。
でないと、コミュニケーションの取れない大人がますます増えてしまいます。


これに賛同して下さったお母さんたちが早速動いて下さっています。
自分の学校で取り入れてもらおうと・・・


コミュニケーションはいろんな体験から自然に学ぶ、という時代ではありません。
コミュニケーションについてしっかりと学ぶ必要があるのです。


  

あなたのアンテナ、何を受信していますか？

自分の成長のため、自分らしく生きるために必要な情報を受信していますか。
自分の中にあるアンテナは、あなたが今一番欲しい情報を受信しています。


人の噂話とか、聞きたくない話ばかりを受信している人は、
そういうアンテナを自分で立てているのです。


以前の私がそうでした。
聞きたくないことばかり、耳に入ってくるのです。
聞きたくないなら聞かなければいいのに、本当は気になっているんですね。
だから、自分が振り回されそうな話ばかりを受信していました。


今はクオリティの高いアンテナをつけていますので、
自分の成長のためや、私の大切なみなさんのためになる情報が沢山入ってきます。
子供たちの話ですと、あの子が頑張っているとか、この子がこういうことで成果を出した、
みたいな自分の子供のことのように嬉しい情報が入ってきます。


そういう話を聞くとますます嬉しくなって、アンテナも磨かれていきます。
アンテナは使わないと錆びてしまいます。
良い状態を長持ちさせるには、どうしたらいいと思いますか？



以下、昨日のブログを読んでメールを下さった方の許可を得て、
内容を載せさせて頂きました。
この方は、人間関係のことで悩まれて、私のブログを通じてメールを
下さったのがきっかけでした。
メールの内容が真剣に「自分を何とかしたい」！という強いメッセージで、
私が講師をしている無料の子育てコーチング講座に来て下さい、とお勧めしました。


先生、おはようございます。
以前コーチング講座でご指導いただいた者です。
毎日ブログを拝見しております。
昨日のブログを拝見し、数日前の誰かさん（私）を想像する内容だったので
思わず、メールさせていただきました。
コーチング講座に参加してから、私の考え方は変わりました。
なんでも都合よく考えるようになりました。
勇気がいることでしたが、そうしていると自分も楽だし、自分の思っていることが
自分自身でわかってくるのです。
また自分に必要なことが収捨選択できるようになりました。
今までは無理してまでも何でも来いとばかりに自分に取り込もうとしていたのに。
お友達もできました。無理のいらない自然なお友達です。
次回ももう１度講座に参加したいです。






次回の子育てコーチングは１１月です。
静岡県中央子育て支援センター０５４－２５４－２２９６にお問い合わせ下さい。


コーチングネットワーク静岡勉強会次回予定は１１月です。こちらをみて下さい。
１０月１日より申し込み受付開始します。


コーチングＱ＆Ａこちら  

昨日のブログに引き続き、またお金のことを書きます。


パーソナルコーチングでクライアントさんとお金のことを扱うためには、やはり勉強しなければと
思い、本を読みます。今も『お金の教養』という本を読んでいますが、
どの本を読んでもだいたい大事なことは同じです。

コーチとして活動を開始した年、私は手帳を今まで使っていた数百円のものから
システム手帳の高価なものに替えました。
持っていてかっこいい！と思ったのです。ところが使いにくいのです。
見栄えだけで、中身は自分に合っていない。１年でもとの数百円の手帳に戻しました。
これだけでも、かなりの無駄です。


それからは、自分の持ち物は見栄ではなく、使いやすいもの、機能的なものを
重視するようにしました。バックも流行を追わないので、何年も愛用していますし、
お財布は家族からプレゼントでもらったものを穴があくまで使い続けようと思っています。


私がお金をかけるのは、本とか講演会、講座に参加するときです。
本は著者が何時間もかけてあたためてきたことが集約されているので
それを１５００円くらいで手に入れられるのは、とても価値あるものです。
そして私の中に入った知識をいろんな方にシェアすることで更に活かされていく。



なぜ、節約してもお金が貯まらないのか、毎月月末になると家計費が苦しくなると言う方は
一度お金の使い方を振り返ってみるといいと思いますよ。


お金が苦しいと思っている方は、１円稼ぐことよりも１円節約することを考えてみて下さい。
純粋にお金の問題だけではないように思います。






  

お金の使い方を見ると、その人の価値観とか、今までどんな人生を歩んできたかなど
その人そのものが見えてきます。
お金の使い方が上手い人は、時間の使い方も上手いです。



私はパーソナルコーチングをする中で、クライアントさんがお金に対してどういう考え方を
持っているのかを扱います。


なぜなら、それがクライアントさんの行動に大きく影響しているからです。


コーチング料がもったいない、それだったら別のことにお金をかけたほうがいいと
思う人も居ると思いますが、それはお金にこだわるから、そう思えるのです。
すべては、自分の考え方１つから出ていることです。


大事なのは、何にお金を使うのか、ということです。


私はたとえ１時間半の講演でも、自分のため、子供たちのため、クライアントさんのためになると
思ったら、新幹線代を払ってでも夕方から東京まで出かけてその日のうちに帰宅します。
その内容を保育園で活かしたり、クライアントさんに情報提供して
いろんなところで活用すれば、とても価値あるものになるからです。



私は見えないものにお金を使うことが多いことに気付きました。
時間だったり、健康、心の豊かさや感謝の気持ちだったり・・・


そういうところにお金を使うと、気持ちがいいのです。
気持ちよくお金を使うと、どうなると思いますか？

  

これからの時代、子供たちに必要な力とは


適応力です。


適応力が備わっているということは、コミュニケーション力があるということです。
いろんな環境において、適応できると言うことは物凄く大切なことであり、
大人でもなかなか適応できずに苦しんでいる人が居ます。


適応力のある人は、いろんな物の見方や考え方ができるので沢山の視点を持っています。


では、どうしたらいいのか。


私は子供たちにコーチング講座を行いたいと思っています。特に小学生。


反抗期、思春期を迎える前の大事な時期に、自分って何なの？
自分の夢や目標って何なの？ということをじっくり考えさせたいです。


これを読んで共感して下さる方。
ぜひ、子供たちにコーチング講座がやれるように力を貸して下さい。
よろしくお願い致します。


  

「時間がない」と言っている人、理由をすぐ時間のせいにしている人居ませんか？


時間はないのではなく、自分で作るものです。


知人が「やっぱり運動しないとね・・・」と言うんです。もう何年も前から。
で、ウォーキングでもしてみたら？なんて言うと、

「時間がないのよね。」と必ず言います。


じゃあ、普段何をしているの？と聞くと


「テレビを見ているとついつい眠くなっちゃって、気付いたら寝ているの。」


その人にとってみれば、運動する時間がないんでしょうね。



で、時間の使い方が上手な人は、時間をしっかり守る人なんです。

約束した時間、子供の保育園のお迎えの時間、講演会の開始時間など
世の中にはルーズになりがちな時間が沢山あります。


でも、約束の時間をしっかり守る人は時間の使い方が上手いです。
隙間の時間をうまく活用しています。


私はコーチングのクラスを持っていて、このクラスは定刻どおりきっちり始めなければ
ならないという決まりがあります。


私のデスクには電波時計が２つ、ストップウォッチが２つあります。


時間がないというのが口癖の人は、一度テレビを見ている時間、パソコンをやっている時間を
計ってみることをお勧めしたいです。


  

最近、市内でジョギングをしている人が以前よりも増えてきました。
私がジョギングをはじめた１月～夏前まではほんの数人とすれ違うだけでしたのに、
最近では中高年の方が走り出しています。

えっ？あのおばさん、昨日までウォーキング派だったよね・・・
そういうおばさんやおじさんが走り始めているんですね。



そうなんです！
ジョギングはとっても身体に優しくて、しかも体調を整えてくれる運動なのです。


で、そんなことを聞くと、すぐに走り始める人が居ますが、要注意！
いきなり走ったら怪我をします。


今日たまたま読んでいた本『続けられる大人のrunning」に参考になることが
書いてありますので興味のある方は読んでみて下さい。





私は今月から、更に進化して、１００段階段を１０往復というのを取り入れました。

週に１～２回のペースでやっていますが、これがまた凄い！
私がは～は～言いながら上っていく横を７０代の方が、１段抜かしで軽快に上っていくのです。
さすがに悔しいですが、真似できません。

日々鍛えている方は違います。


ところが、階段トレーニングを始めてから、足のむくみが無くなり、
寝ている時に早朝足がつらなくなったのです。


これにはびっくり！


身体も心も軽くなって、仕事がとっても捗ります。
スポーツの秋、何か運動を始めませんか？


地域の運動会にいきなり出てケガをしないためにも・・・





  

楽をして幸せになりたいと思ったことはありますか？


人間だったら１度は思うでしょう。
ところが、人生は思い通りになりません。


ついつい美味しい話があると、引き寄せられてしまいますね。
だからだまされる人が後を絶たないのです。


そもそも楽をして幸せになんかなれるわけないのです。
楽をしている人はそれが当たり前のことなので、幸せに結びつきません。
もっともっと楽になりたい、と思うのです。


お金をもうけている人もです。
もっともっと儲けたい、その思いがやがては間違った人生を歩み始めることになります。


本当の幸せって何だと思いますか？


それが分かる人なら、間違った道に進むことは無いでしょう。


  

最近、不愉快になるコミュニケーションを体験しました。


相手の方はそれでも気を遣って話していたと思うのです。
でも、使っている言葉や伝え方が、私のせいにしているように感じるのです。


心の中で、自分たちは悪くないと思っているのでしょう。
どんなに言葉を選んでも、心が言葉を通して伝わってくるのです。


日常でこのようなコミュニケーションって多いんじゃないかなと思いました。



コミュニケーションの取り方を学べる環境って必要ですね。
間違っていても誰も教えてくれないですから。



コミュニケーションを学びたい方はこちら





次回の子育てコーチングは１１月です。
静岡県中央子育て支援センター０５４－２５４－２２９６にお問い合わせ下さい。


コーチングネットワーク静岡勉強会次回予定は１１月です。こちらをみて下さい。

コーチングＱ＆Ａこちら



  

あなたのエネルギーレベルはいつもどの位ですか？


普段、自分のエネルギーレベルなんてあまり考えたことがないと思います。



朝起きるのが楽しみですか？

今日もやるぞ！って思えますか？



マイナスなエネルギーは伝染します。



  

その人がどういう人なのか、どんな考え方や物の見方をする人なのかは、
言葉を聞けばすぐにわかります。


前向きな人、楽観主義な人、可能性を信じている人の使う言葉には特徴があります。


逆に、不平不満の多い人、悩んでいる人、自分の枠の中に閉じこもっている人も
同じように使う言葉の癖があります。


言葉がくせものなんです。


自分の使っている言葉、何気なく無意識に使っている言葉に意識を向けてみて下さい。
言葉と声のトーンがそのまんま、その人のモチベーションやエネルギーに
つながっているのです。





  

会話をしていると、話がどんどんずれることありませんか？


意図的にずらしているのならいいのですが、無意識に相手に引っ張られて
今、何の話をしているのかわからなくなってしまう。


会議中にこういうことが起こると無駄に時間を使わなければなりません。
面談もそうです。



あなたは、会話をする時に今何の話をしていて、この話はどこに向かっているのか、
という筋道をもって会話をしていますか？


  

自分をコントロールする力を持っていると、人生が豊かになります。


感情

健康

食事

お金



ここにあげたもの全てコントロールできたら、悩みがかなり減るのではないでしょうか。



例えば食事。


私は毎日コーヒーを３杯までと決めていました。
でも、今週からやめました。
その代わりに水を飲むようにしました。
やめた理由は、自分の身体にいいことをしようと思っているので刺激物を減らすためです。
結果、お金も節約できます。

そして、腹八分目。



感情は、今の自分の感情とじっくり向き合って大事にしています。
何が嫌なのか、何が辛いのか、感情は子供と一緒ですから
ほっとくと、どうなるかわかりますね。

泣いている子供をほっとくとどうなりますか？ますます激しく泣きますよね。
泣いていること、何が悲しいのか、感情を受けとめてあげるとすっきりします。


感情は大人も子供も変わりません。だから大事に扱って下さい。
感情が安定していると、エネルギーが高まって、やりたいことに集中できます。



皆さん、健康貯金していますか？
運動はめんどくさいなんて思っていたら、後で困りますよ。

  

世の中、うまくいっている人はうまくいくコツをよく知っています。


時間と自分のエネルギーをいかに効率よく使うことが出来るか、
そのための仕組み沢山持っています。


私がクライアントさんたちに伝えているのは『本物』を見抜くことです。
本物がわかる人は自分自身も本物だからです。


言っていることと思っていることが違うとか、
言っていることとやっている事が違う・・・というのはいつまでたっても本物にはなれません。


うまくいくコツは


心の中で思っていることと言葉、行動を一致させること。
人間は賢いので、目の前にいる人が本物かどうか、見極めることができるんです。


もし、それが出来ていないとしたら、自分自身を磨いていきましょう。


  

心豊かに生きるためには自分の心の中にある毒を出すこと、と思っています。


そのために


他人のせいにしない

愚痴を言わない


この２つを私は頑張っています。


誰かのせいにしたり、愚痴を言っている間は、その人の思い切り振り回されて
いるのです。






  

こうやってブログを書いていると、どんなに気をつけて書いても
そのまんまの自分が出ています。


人間性ってすべてに出るんですよね。
言葉や態度、部屋の中、タンスや押入れの中、髪型、洋服、作るものなど、全てです。


お料理にも人間性が出るし、作品ももちろん。
コミュニケーションもです。


そうやって考えると、自分力を鍛えることが成功にもつながるし、結果として
幸せな人生になるんだなと思いました。


どんなに取り繕って外見をよく見せていても、その人の本質って伝わってきます。




大人は言葉と言う道具をうまく利用していますが、もともと人間は子供も大人も一緒です。
子供は言葉の変わりに体中で自分を出していますが、大人は体中で表現するのはみっともないと
思うから、言葉でごまかしているに過ぎません。



自分を磨くこと、人としてほんものになること。
あなたのそのまんまが全てに出ています。




  

昨日の子育てコーチングの記事が今朝の静岡新聞に載っています。


よろしかったらご覧下さい。


私の意図と記事がちょっと違う感じですが、そういう見方もあるのかな？



  

私のクライアントさんには様々な職業の方が居ます。
年齢も職種もさまざまなクライアントさんたちに私がいつも思っていることは、
何歳になっても、心豊かに生活していける力をつけること。


それは、経済的にも健康面、心の安定など、その人すべてをバランスよく整えて、
自分の力で人生を過ごすことです。


今ももちろん大切ですけど、今と言う時間は自分の未来にもつながっています。


今よりも明日、明日よりもあさっての方が人生が豊かになるなんて、
とってもステキだと思いませんか？


私もコーチとして今は全力でクライアントさんたちをサポートしていますが、
いずれはコーチなしでも十分やっていける力をクライアントさんたちに身につけて頂く。


私の頭の中はクライアントさんたちのずっと先の未来をイメージして
コーチングしているのです。


人生最高！と言っていただけるように。




  

あなたの周りに

「この人、人間としてほんものだ～。」と思う人居ますか？




例えば、どういう人が人間としてほんものなんでしょう。



私がすぐに浮かんだのは有言実行の人。約束を守ると言う意味も含みます。


他人のために自分の力を惜しみなく使える人。



あなたは、どう思いますか？


私がこの２つを思い浮かべたのは、自分の身の回りにこういう人が居て、
とても信頼できるからです。


逆にどんなに知名度があっても口ばっかりの人は、すぐにわかります。



ほんものは、年数を重ねるほど、もっともっとほんものの良さが出ます。



外見ばっかり良く見せているニセモノは、最初の頃はいいけれど、
だんだん必要とされなくなります。



あなたは、ほんものですか？






  

心も身体も元気というのは理想的です。
けれど、老いとともに身体はだんだんと衰えていきます。


人間最後は心の強さです。
あの人は気力だけで生きているというのを聞いたことがあるように、
どんなことでも最後は心の強さがいろんな結果を左右します。



人間はもともと弱いので、何かの過程で必ず弱気になるときがあります。
その時に、どう乗り越えていくか。



こういう時に自分の考え方や物の見方の癖が出てきます。
そしてその癖が自分の行動に大きく影響していきます。



すぐに無理と思う人、あきらめてしまう人。
自分ではそんなつもりはないと思っても、無意識に心と身体が弱気な自分に反応しています。



胃やお腹が痛くなったり、いつもと姿勢が違ったり、歩幅が変わったり。



私は苦しい時、辛い時

「あきらめない」という言葉が頭の中に出てきます。

頭の中に沢山のあきらめないという言葉が浮かぶと、次に浮かんでくる言葉は

「大丈夫」です。


この積み重ねが、私の自信につながり強い心をもてるようになりました。